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カロリー管理ダイエット

3月のはじめ、5月27日のライブまでに5〜6キロ落とさなくてはならないことを認識。
げーっ、いつの間にそんなに太ったのか?
3ヶ月弱で6キロか。
あーダイエットしなきゃいけないのか。

まずは2日間絶食してみた。
これが辛い割に体重も変わらないし、絶食後に体調を元に戻すのが大変というマイナスな結果に。
闇雲な絶食はもうやめようと決心。

そして、iPhoneアプリの「カロリー管理」をダメもとで試してみた。
これに自分の身長とか体重とか入れると、1日に必要なカロリーを教えてくれる。
そして、いつまでに何キロになりたいのかを入力すると、1日の摂取カロリーを何kcalに抑えなきゃならないかを教えてくれる。
私の場合1,100kcal/日程度に抑えれば痩せられる計算だった。

結局「消費カロリーより摂取カロリーが上回れば太る」ってことだから摂取カロリーを抑えればいいんだもんね。
なるほどこれはいい!簡単そうだ!

・・・と、言うは易。
私の好きな食べ物は高カロリーなものばかり。
最初のうちは、食後すぐから物足りなくて、いつも飢えとの闘いって感じだった。
3時のおやつもダメ、スイーツはいつでもダメ、昼も夜も食事はカロリー抑えめのあっさりしたモンばっか。・・はー、つまらん。
お肉食べたい、ケーキ食べたい、中華料理食べたいって24時間食べ物のこと考えてた気がする。
ダイエット=ストレス以外の何ものでもなかった。

そんなとき「朝甘いものを食べるとリバウンドしない」ってテレビで見て、その情報に飛びついた。
朝用に200kcal以内の甘いものを摂ることに決めた。
cookpadでCpicon アメリカの味♪Coffee Cake☆★ by つくしぐみってレシピを見つけたから、それを試してみたところ、めっちゃ美味しいし、朝から甘いものを摂取するせいで我慢してる気持ちがなくなってストレスフリーに。
ちなみに1/9でひと切れ180kcal程度。

時を同じくして、最近復活気味のサブウェイに行くようになって、ローカロ食品にありがちな夕方頃からお腹が空くっていうのも解放されたので、あとは継続あるのみ。
半身浴を始めたのもこの頃からだったなー。
夜はほどほどにおつきあいもあったけど、それでも簡単に毎月2キロずつ落ちていきました。やった〜\(^O^)/

問題は落ちた後だった。
年も年だからあまり痩せすぎるのは良くないなと思ってたけど、痩せグセがつくとなかなか戻らないのか、理想の体重の維持がむずかしい。気を抜くと痩せ過ぎてしまうのだ。
「うらやましい」と言う人もいるだろうけど、痩せすぎはいただけない。
中年女性があまり痩せているのは貧相に見えるし、シワも目立つ。
痩せたというよりしぼんだって方が当てはまるっていうかね。
私の知らないところで「あの人の痩せ方、ガンじゃない?」などと噂される可能性もあるお年頃なのだ。

案の定、ライブを見にきてくれた家族からは不評だった。
「痩せたことでオバサン度が上がって痛々しかった」などと家族は言いたい放題だ。けっ、人の気も知らないで。
まあいい。そんなこと言ってくれる身内が有り難いのも事実だ。

目下の課題はあと1キロ太ったところで、どう維持していくか!ということだ。

コメント
うをー!私はまだ終わりません…うぅ…
ていうか、結果そんなに体重落としてたんですね!
いやはや私もがんばらねば…。
太ってるほうが落ちやすいハズなのに…。
 
私がゴールしたらぜひ一緒に中華いきましょう!!!
  • ももいち
  • 2012/06/01 12:06 PM
ももいちさん、いろんなところでありがとう!
落とすの途中からは楽だったんだけどね、とどめるのが難しいよ。
ももちゃんももうすぐ同じ悩みに突入だね。

とりあえずは中華が楽しみ!
  • あやめ
  • 2012/06/01 1:35 PM
あの、i phoneのアプリすごいですよね。

わたしも余計な肉を落としたい〜と思いつつ
体力のなさが気になるので、
運動してみようかな、と思う今日この頃です。
  • むすび
  • 2012/06/06 4:23 PM
若いむすびちゃんに余計な肉などないわ!
でも運動はした方がいいよ。
過激な運動じゃなくて有酸素運動的なヤツ。
  • あやめ
  • 2012/06/06 8:53 PM
初カキコミです。
私もうっかり痩せてしまうタイプなので
体重維持が難しいです。
痩せたと言うよりやつれた感じになってしまって悲しい。
体重維持できてますか???
  • ちゃぴ
  • 2012/06/13 12:14 AM
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